Sport App Kostenlos


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On 19.03.2020
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Sport App Kostenlos

Hier kannst du die Basis-Version von Asana Rebel kostenlos im App Store und im man hat so die Möglichkeit, Sport in seinen überfüllten Alltag zu integrieren. Mit dem Smartphone geht es besser, das gilt auch für das Fitness-Training: Mit diesen kostenlosen Android-Apps macht regelmäßiger Sport richtig Laune. Sport trotz Quarantäne und geschlossener Muckibude? Wir haben für dich die fünf besten und kostenlosen Fitness-Apps rausgesucht für ein.

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Auch schön: Mit Widgets können Nutzer ihre wöchentlichen Workouts, die verbrannten Kalorien oder die tägliche Nährstoffaufnahme direkt am Homescreen anzeigen. Diese dürfen wir dann auch den eigenen Vorlieben entsprechend zu neuen Trainingseinheiten zusammenstellen. Workout-Videos können hier auch für den Offline-Betrieb heruntergeladen werden Pro-VersionFitnesspläne sollen für ein ganzheitliches und gesundes Training sorgen und wer einmal nur wenig Zeit hat, der kann Casino Di Terra auch nach passgenauen Übungslängen filtern. Alle Übungen absolvieren Sie mit dem eigenen Körpergewicht. Sportlich im Lockdown: Diese Apps Gratis Sniper Spiele das Fitnessstudio Mit gesunden und professionell aufgebauten Trainingseinheiten holen wir uns mit dieser App das Fitness-Studio einfach nach Hause — Geräte werden nicht benötigt. Du kannst sie an Freunde verschicken und sie so herausfordern. Zum Shop. Open Roland Garros Aufwärmübungen oder ausgleichende Dehnungsübungen haben wir vermisst. Photo by Christopher Campbell on Unsplash. Mehr Motivation mit Challanges.

Die besten Fitness-Tracker finden Sie hier. Mit dieser App entwerfen wir persönliche Workout-Routinen und machen es uns leicht, diesen auch treu zu bleiben.

Trainings-Erfolge hält die App motivierend fest. GymRun ist ein umfangreiches Fitness-Tagebuch mit frei verfügbaren Trainingsplänen. Übungen können wir hier nach Lust und Laune auch einzeln absolvieren, alle Workouts sind sinnvoll nach beanspruchten Muskelgruppen sortiert und kommen mit jeder Menge Einzelübungen daher.

Klasse: Wem die umfangreiche Auswahl nicht ausreicht, der kann auch selbst neue Übungen eintragen: Mitsamt Foto, Muskelgruppen, Notizen und natürlich Namen.

Reihenfolgen und Wiederholungen von Workouts innerhalb fertiger Trainingspläne können wir hier auch nachträglich flexibel anpassen, Gewichte dürfen wir frei wählen und die aktuelle Übung erscheint zuverlässig auf dem Lockscreen.

Klasse: Auch hier dürfen wir Gewichte und Wiederholungen jederzeit nach oben oder unten korrigieren. Die App verfügt über einen Muskelgruppenfilter für die schnelle Auswahl spezifischer Workouts, unterstützt mehrere Nutzerprofile und kann Daten lokal sowie in der Cloud sichern.

Erst damit werden alle Statistiken ohne Einschränkung freigeschalten. Ein Protokoll-Widget für den Lockscreen kommt damit ebenfalls an Bord und ein Limit für die Anzahl der verfügbaren Trainingspläne wird aufgehoben.

Treuer Begleiter im Fitness-Studio: Bei dieser App herrscht kein Mangel an Übungen, Trainingspläne dürfen wir hier auch individuell erstellen und umfangreiche Statistiken runden den Fitness-Coach sinnvoll ab.

Deutschsprachig, kostenlos. Was nach wenig klingt, reicht aus, um sich in kürzester Zeit mächtig auszupowern. Natürlich gewinnt man mit fünf Minuten Sport pro Tag nicht gleich die nächste Olympiade, Trainingseffekte stellen sich hier aber zuverlässig ein - insofern wir bei der Sache bleiben.

Mit einer Fitness-Matte und ein paar Kurzhanteln sind wir dafür schon gut ausgerüstet. Während dann ein sympathischer Fitness-Coach per Video Übungen anleitet und diese auch verbal begleitet, versuchen wir mitzuhalten und uns keine Pause zu gönnen.

Da merkt man schnell: Fünf Minuten können ganz schön lang sein. App ist auch ohne das zugehörige Buch praxistauglich. Für das Training mit der App ist das Buch aber nicht zwingen notwendig, alle Inhalte stehen hier ohne Einschränkung kostenlos zur Verfügung.

Schön: Info-Videos rund um Ernährung, Training sowie Nährstoffe sind kostenlos angehängt und Benachrichtigungen erinnern uns zur ausgewählten Uhrzeit ans tägliche Workout.

Auspowern in fünf Minuten: Mit einfachen Zusatzgeräten können wir uns bei dieser App im High-Intensity-Training zeiteffizient an die eigene Leistungsgrenze bringen.

Mit gesunden und professionell aufgebauten Trainingseinheiten holen wir uns mit dieser App das Fitness-Studio einfach nach Hause — Geräte werden nicht benötigt.

Fit auch ohne Fitness-Studio: Mit Workouts zuhause können wir jenseits der Mukki-Bude und ohne teure Trainingsgeräte auch in den eigenen vier Wänden effektiv trainieren.

Die professionellen Übungen werden stets von sinnvollen Einheiten zum Aufwärmen begleitet, auch auf Körperdehnung wird geachtet.

Alle Übungen werden anhand von Animationen oder Beispielvideos anschaulich vorgestellt und eine Protokoll-Funktion hält Fortschritte beim Körpergewicht fest.

Auch schön: Wer will, kann per App auch in sozialen Medien mit der eigenen Leistung prahlen. Auch kleine virtuelle Belohnungen sind an Bord, die sollen vor allem der eigenen Motivation zugute kommen.

Auch Gratis-Version ist praxistauglich. Beim Workout hält die App das Display zuverlässig aktiviert, Trainingserinnerungen sind an Bord und mit Google Fit lässt sich der Fitness-Coach ebenfalls synchronisieren.

Zusatzgeräte werden hier nicht benötigt. Intervallfasten ist gesund und eignet sich besonders gut, um rasch das eigene Traumgewicht zu erreichen.

Diese App will mit einfachen Timern und Fastenplänen dabei helfen, die Essenspausen besser zu überstehen.

Die App kann sich an den persönlichen Zielen der Nutzer orientieren und Schwerpunkte etwa auf Abnehmen, gesünderes Leben oder eine verbesserte Fitness legen.

Bisher sind drei Intervall-Pläne an Bord, bei denen jeweils 14, 16 oder 20 Stunden am Stück nichts gegessen werden darf. Wer diese Fasten-Fenster sinnvoll mit dem Schlafzyklus koppelt, der hat es deutlich leichter.

Startzeiten lassen sich mit der App auch komfortabel für die Zukunft planen. Solange dann nichts gegessen werden darf, läuft im Hauptfenster ein unerbittlicher Timer, an den wir uns mit eigener Willenskraft halten müssen.

Damit tauchen die motivierenden Benachrichtigungen zum Fastenfortschritt auch als Benachrichtigungen auf, ein Dunkeldesign kommt an Bord und eine Backup-Funktion sichert Daten in der Cloud.

Kleines Manko: Der Info-Bereich ist noch recht dürftig, da würden wir uns mehr Einträge und Motivationshilfen wünschen.

Clear stellt einfache Timer zur Verfügung, mit denen wir uns beim Intervall-Fasten einfacher an Zeitvorgaben halten können.

Statistiken sowie ein Tagebuch runden das Angebot sinnvoll ab, die Hintergrundinfos sind aber noch etwas dürftig. Diese besonders schlichte Fitness-App konzentriert sich auf das Wesentliche: Eine Reihe intensiver Workouts für die eigenen vier Wände ohne Zusatzgeräte.

Schlappes Grafikdesign aber knackiger Content: Tägliches Cardiotraining — Trainingsroutinen gibt besonders in den kalten Herbst- und Wintertagen einen effektiven Fitness-Coach ab.

Die Inhalte haben es nämlich in sich und Zusatzgeräte werden beim Workout gar nicht benötigt. Die Gratis Version steht mit zehn Übungen im Play Store, schon damit lässt sich die gesamte Körpermuskulatur zuverlässig ansprechen.

Eine Fitnessmatte oder ein Teppich reichen als Hilfsmittel schon aus — alles was Nutzer dann noch brauchen ist Willenskraft und ein paar Minuten Zeit.

Die Länge der Workouts dürfen wir selbst festlegen, die Reihenfolge der Einheiten ist aber vom gewählten Training abhängig.

Auch Aufwärmübungen oder ausgleichende Dehnungsübungen haben wir vermisst. Macht ja nichts, so lange die Übungen was taugen - und davon gibt es für den Preis nochmal eine ganze Menge oben drauf: Mehr als Workouts kommen mit dem Upgrade an Bord.

Diese dürfen wir dann auch den eigenen Vorlieben entsprechend zu neuen Trainingseinheiten zusammenstellen. Auch ein Werbebanner verschwindet aus der Anzeige und eine Zufallsauswahl für alle Übungen wird freigeschalten.

Eine einfache, kompakte aber sehr zeiteffiziente Cardio-App, bei der uns auch die kostenlose Version schnell ins Schwitzen bringt.

Die Pro-Version ist zwar nicht ganz billig, verfügt aber über eine lange Liste zusätzlicher Workouts. Diese App lässt Pfunde purzeln: Mit umfangreichen und effektiven Eigengewichtübungen, die wir problemlos auch Zuhause ausführen können.

Die App eignet sich auch für Menschen mit Übergewicht oder Gelenkproblemen: Ein extra schonender Trainingsmodus nimmt bei Bedarf besondere Rücksicht auf den Bewegungsapparat, auch auf Knieprobleme kann das Training mit dem Android-Coach so angepasst werden.

Darüber hinaus sind drei Schwierigkeitsgrade an Bord, die sich neben den Inhalten vor allem bei der Zeitdauer unterscheiden. Tägliche Benachrichtigungen erinnern uns hier zu selbstbestimmten Uhrzeiten ans Workout.

Schön: Jeweils vor den Einheiten werden alle Übungen anschaulich vorgestellt, ein Einleitungstext bereit Nutzer inhaltlich vor und wer es ganz genau wissen will, der kann sich neben Animationen der Übungen auch Beispielvideos ansehen.

Statistische Begleitung und Sprachausgabe. In einer kompakten Auswertung hält die App Trainingsfortschritte fest.

Nutzer können hier auch ihren Gewichtsverlauf protokollieren und den eigenen Pfunden so auch grafisch beim Verschwinden zusehen - der Motivation hilft schon diese Funktion oft wieder auf die Beine.

Schön: Alle Übungsanweisungen verfügen über eine Sprachausgabe, das verwendete Modul dürfen wir dabei in den Einstellungen auch selbst festlegen.

Mit insgesamt mehr als Übungen, statistischen Auswertungen, Hintergrund-Infos und vielen motivierenden Extras macht diese App den Hobbyraum zum Fitnessstudio.

Gratis-Nutzer bekommen hier aber nur Zugriff auf Anfängerübungen. Wer keine Lust auf die Mukki-Bude hat, aber trotzdem fit und sportlich bleiben möchte, der macht mit Workout Zuhause - Fitness und Bodybuilding einfach die eigenen vier Wände zum Sportpalast.

Mehr als etwas Platz, bequeme Klamotten und ein paar Hanteln brauchen Sie dazu nicht — zur Not genügen auch ein paar Konservendosen. Nachdem wir uns für ein Workout und einen passenden Schwierigkeitsgrad entschieden haben, geht es bei der App auch schon los: Einfache und anschauliche Animationen leiten die Übungen an, wobei verbrannte Kalorien und Wiederholungen automatisch mitgezählt werden.

Schön: Alle Übungen verfügen über Zusatzinfos zu den beanspruchten Muskelgruppen, angehängte Erläuterungen stehen bisher aber nur in englischer Sprache zur Verfügung.

Statistiken für verbrannte Kalorien, ein Gewichtsprotokoll sowie eine lange Liste zusätzlicher Workouts schlummern hier ebenfalls hinter der Paywall.

Gratis-Nutzer bekommen lediglich Zugriff auf Anfänger-Workouts, die haben es mitunter aber auch schon in sich. Mit Herausforderungen und Fitness-Infos.

Bei Liegestützen versagen die meisten schon nach sehr wenigen Wiederholungen. Kniebeugen sorgen nicht nur für stramme Oberschenkel, sondern auch für einen straffen Po.

Das macht die Übungen sowohl für männliche als auch weibliche Sportler interessant. Eine gute Alternative zum Angebot des Platzhirsches bietet diese App.

Neben den automatisch erfassten Wiederholungen zeigt sie auch den aktuellen Kalorienverbraucht, wenngleich dieser bei solchen Übungen auch nicht sonderlich hoch ist.

Arbeite dich langsam vom Neuling bis zum Marathonläufer hoch. Kleinere Ziele sind natürlich auch kein Problem. Durch einen Wettbewerb mit Freunden sorgt die App für die nötige Motivation, wenn reine Musik im Hintergrund nicht mehr ausreichen sollte.

Für alle Übungen innerhalb der App werden keine Sportgeräte benötigt und dennoch erreicht das Training nahezu alle Muskeln im Körper.

Auch bei diesem Tool reichen 7 Minuten täglich aus. Damit du das kleine Workout nicht vergisst, erinnert dich die App an das anstehende Training.

Die App ist voller Übungen, die nicht nur für Fitness sondern auch für Muskelaufbau sorgen.

Auch Gratis-Version Bamberg Expert praxistauglich. Dafür kennt die Anwendung nicht nur die Kalorienanzahl diverser Gerichte, sondern auch noch zahlreiche Übungen, mit denen du durchstarten kannst. Klasse: Auch hier dürfen wir Gewichte und Wiederholungen jederzeit nach oben oder unten korrigieren. Casino Gewinnen Trick Intensität der Übungen steigert sich von Workout zu Workout. Sie begleitet dich 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. Die schlechte Nachricht gleich vorneweg: anstrengend wird Machine Games auch bei den kostenlosen Fitness-Apps, die wir Ihnen hier vorstellen. Sie unterstützt bei Diäten und Bitcoin Exchange Deutschland, das Traumgewicht schnell zu erreichen. Sport App Kostenlos

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Die kann man auch super morgens vor einem langen Office-Tag absolvieren und startet so gleich mit einem guten Gefühl in den Tag.

Das nur sieben Minuten dauernde Workout basiert auf der Annahme, dass ein hochintensives Intervalltraining die gleichen Trainingserfolge erzielt wie ein ausgedehntes Ausdauertraining.

Doch sollte man sich von der Kürze der Trainingseinheit nicht täuschen lassen. Die Zirkel-Einheiten bestehen aus verschiedenen Kraft- und Ausdauerübungen wie z.

Zwischen jeder Übung sind zehn Sekunden Pause vorgesehen. Ein besonderer Anreiz ist die tägliche Trainings-Challenge.

Nach drei versäumten Tagen muss man wieder bei null anfangen. In der Tat habe ich mich auch die ersten Wochen strikt an das Workout gehalten.

Die Übungen sind absolut verständlich erklärt und leicht ausführbar. Dadurch, dass die App mit einem Bestrafungssystem arbeitet, indem einem bei Trainingsfaulheit 'Leben' genommen werden, bleibt man motiviert.

Nach etwa drei Monaten entschied ich mich allerdings dennoch für ein 'richtiges' Fitnessstudio. Ich empfehle diese App trotzdem all denjenigen, die entweder Sportmuffel sind oder nach einer längeren Pause wieder sanft ins Training einsteigen wollen.

Runtastic dürfte vielen bereits als Lauf-App bekannt sein. Das soll durch einen wöchigen individuellen Trainingsplan, Gesundheits- und Ernährungsguide und eine Auswahl von über verschiedenen Übungen erzielt werden.

Auch interessant: 7 einfache Tricks, wie Sie im Alltag mehr Kalorien verbrauchen. Wem das kleine Handy-Display nicht ausreicht, kann die App via Chromecast auf den Fernseher übertragen.

Runtastic Results ist kostenlos zum Download verfügbar, jedoch erhält man nur durch eine Premium-Mitgliedschaft vollen Zugang zum zwölfwöchigen Trainingsplan, der für optimale Ergebnisse definitiv zu empfehlen ist.

Der Preis dafür liegt zwischen 9,99 und 59,99 Euro. Nachdem ich ihm für kurze Zeit über die Schulter geschaut hatte, wollte ich ebenfalls ins Training einsteigen.

Die Übungen lassen sich ideal zu Hause absolvieren und haben es echt in sich. Da wir immer zu zweit trainiert haben, kam einem aber die Trainingszeit nur halb so lang vor auch dank unserer Lieblingsserien, die nebenbei liefen.

Schon nach ein paar Wochen sind Veränderungen am Körper bemerkbar. Ich würde die App allen empfehlen, die schon etwas Fitness-Erfahrung mitbringen und Lust haben, die eigene Disziplin anhand eines Wochen-Plans zu testen.

Entweder entscheidet man sich dann für eine vorgegebene Trainingseinheit oder man stellt sich ein komplett individuelles Workout aus mehr als Übungen zusammen.

Auch die Dauer kann beliebig zwischen fünf und sechzig Minuten eingestellt werden — mehr Individualität geht nicht. Die Zirkeltraining-Angebote kommen ohne Gewichte oder sonstige Trainingsgeräte aus.

Die einzelnen Übungen werden im Video gezeigt und zusätzlich mithilfe einer Sprachfunktion beschrieben, so dass man nicht bei jeder Übung aufs Handydisplay schauen muss.

Benutzerdefinierte Workouts lassen sich speichern — und als besonderes Goodie kann man persönlichen Kontakt zu einem Fitnesstrainer aufnehmen.

Die Workouts bestehen aus klassischen Bodyweight-Übungen. Da in den zwanzig Sekunden maximale Power gefordert ist, sollten für den Anfang bekannte und leicht umsetzbare Übungen gewählt werden.

So kann die individuelle Intensität gut reguliert werden kann. Beliebte Tabata-Übungen sind:. Zunächst stellt man seine persönliche Fitnessstufe — von Anfänger bis Profi — ein.

Die Intensität der Übungen steigert sich von Workout zu Workout. Das ermöglicht einen leichten Einstieg, garantiert gleichzeitig eine Leistungssteigerung und hält das Training spannend.

Die Übungen werden sowohl mit Animationen als auch Texten erklärt. Die Trainingsprozesse werden automatisch aufgezeichnet und auch die Gewichtsentwicklung wird anhand eines Diagramms protokolliert.

Muskelverspannungen, einseitige Belastungen, Stress und Fehlhaltungen tun ihr Übriges. Um chronischen Schmerzen oder gar einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen, hat ratiopharm eine kostenlose App entwickelt.

Die insgesamt 24 Übungen werden anhand verständlicher Videos erklärt. Sie sind so konzipiert, dass sie sowohl zu Hause als auch im Büro oder sogar unterwegs absolviert werden können.

Es gibt über verschiedene On-Demand-Workouts für alle Fitnessziele und -level. Es gibt Kurse für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene.

Asana Rebel ist die perfekte App für alle Yogafans. In den Videos werden die einzelnen Yoga Flows präzise gezeigt und mit einer Sprachausgabe erklärt.

So muss man nicht ständig auf sein Display schauen, während man das Workout macht. In der Basis Version gibt es allerdings nur 6 Workouts, für die man nicht bezahlen muss.

Alle weiteren Workouts kann man mit einem Monats- oder Jahresabo freischalten. Die App enthält viele verschiedene Trainingspläne, von unterschiedlichen Experten erstellt, die du über mehrere Wochen absolvieren kannst.

Die einzelnen Pläne integrieren die Fitnessgeräte, die man im Fitnessstudio findet, und zeigen einem die einzelnen Übungen und Wiederholungen an.

Mit der Plus-Mitgliedschaft kann man unter anderem einzelne Übungen aus dem Plan löschen, verschieben oder neue Übungen hinzufügen und den Trainingsplan so individueller gestalten.

Sie hilft einem, seinem Trainingsziel näher zu kommen und erklärt einem die Übungen anschaulich und verständlich.

Von der Apps Freeletics haben die meisten bestimmt schon gehört. Freeletics zeigt dir einzelne Übungen in hochwertigen Videos und gibt einem die Wiederholungsanzahl an.

Ist man fertig mit der Übung, klickt man auf einen Button und gelangt zur nächsten. Leider gibt es aber keine Sprachanleitung, die die Übungen genau erklärt.

Will man mehr über die Übung wissen, gibt es einen Informationsbutten, der dich zu Details führt. Mit der Pro-Mitgliedschaft bietet die App personalisierte Trainingspläne bzw.

Journeys, die man über mehrere Wochen absolvieren kann. Unser Fazit: Die Freeletics App ist perfekt für diejenigen, die ihre Fitness und Gesundheit umfassend und dauerhaft optimieren wollen und sich nur eine App wünschen, die Trainings-, Ernährungs- und Mindset-Tipps bündelt.

Hier findest du unseren ausführlichen Testbericht zur Freeletics-App. Wer Gas gibt, kommt aber trotzdem an seine Grenzen.

Das ist jedenfalls die Devise der App Seven. Sie bietet viele Workouts, die sich aus verschiedenen Übungen zusammensetzen und insgesamt nur sieben Minuten dauern.

Die Übungen werden einem durch eine Animation vorführt und man sieht anhand eines ablaufenden Rädchens, wie lange sie noch dauern. Die App ist relativ simpel, vielleicht schon etwas eintönig, aber dennoch effektiv.

Wer keine Lust auf zeitaufwändige Workouts hat und sein Training so effektiv wie möglich gestalten möchte, findet in Seven bestimmt den richtigen Trainingspartner.

Unser Fazit: Seven ist übersichtlich und simpel strukturiert. Die Übungen lassen sich einfach durchführen und man hat so die Möglichkeit, Sport in seinen überfüllten Alltag zu integrieren.

Wer jedoch ausführliche Trainingsanalysen und umfangreiche Trainingspläne erwartet, kommt hier nicht auf seine Kosten. Ausdauer, Maximalkraft, Beweglichkeit.

Die Videos erklären die Übungen sehr ausführlich und stellen so sicher, dass man sich keine Fehlbelastungen oder Verletzungen bei der Ausführung zuzieht.

Hast du alle Tests in einem Level erfolgreich gemeistert, geht es eine Stufe höher. Unser Fazit: Für alle, die genau wissen wollen, wie es um ihre Fitness bestellt ist und sich weiterentwickeln möchten, ist diese App eine sehr gute Wahl.

Die Übungen werden sehr detailliert erklärt. So machen auch Anfänger garantiert nichts falsch. Bei der App Runkeeper kommen alle Ausdauerfans auf ihre Kosten.

Hier trackst du eine Laufstrecke und kannst dich auf verschiedene Marathonläufe vorbereiten. Wer damit aber keine Probleme hat, findet in der App Runkeeper den perfekten Laufbuddy.

Dabei beschränkt sie sich aber nur auf das Ausdauertraining und bietet keine Fitnessübungen zur Stärkung der Muskulatur. Mit dem Activity Tracker lässt sich die tägliche Aktivität ganz einfach und ohne zusätzliche Fitnessgeräte messen.

Dabei wird der Akku nicht entladen. In übersichtlichen Statistiken zeigt die App einem die täglichen, wöchentlichen und monatlichen Schritte, gibt an, wie viele Kalorien verbraucht wurden, welche Strecke in Kilometern zurückgelegt wurde, in welcher Zeit die Schritte zurückgelegt wurden und wie viele Stockwerke erklommen wurden.

Die App ist übersichtlich und einfach zu bedienen. Ein Tutorial erklärt die genaue Nutzung der App und sind die Push-Benachrichtigungen eingeschaltet, motiviert dich die App, an dein Tages- oder Wochenziel zu gelangen.

Optimal ist die App auch für alle Apple Watch Nutzer. Pumatrac ist eine komplett kostenfreie App, die sich ganz nach deinen Trainingsvorlieben orientiert.

Im Anschluss erhältst du Workouts, die in dein Beuteschema passen.

Sport App Kostenlos 1. „Asana Rebel: Yoga und Fitness“ Video

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